敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好，我是高二（5）班的高桂一一，今天我国旗下讲话的题目是：爱眼护眼，守护“视”界。

每年的六月六日是世界爱眼日。眼睛是心灵的窗户，有了眼睛，我们才能看到这个五彩斑斓的世界。壮丽的山河，人间的真情，都能用眼睛去领略。眼睛为我们的生活带来了诸多便利，我们日常的学习与生活也离不开眼睛。毫不夸张地说，没有了眼睛，我们的生活就会变得艰难。随着科学技术的发展，电脑、手机等电子产品开始普及，走进了千家万户。但是，许多同学没有足够的自制力，沉迷于电子产品，将大量的时间放在了电子屏幕上，为眼睛带来了不可逆转的伤害。2023年，第三届国民视觉健康高峰论坛发布了一组数据，截止到2023年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生超过了80%。近视为我们带来的不仅仅是一副眼镜，更是束缚与不便。近视就像眼前蒙了一层雾，什么人什么物都看不真切，为生活带去了极大的不方便。冬日里，抑或是吃热的东西时，眼镜总会覆上水雾；早晨起来时，找不到放在床头的眼镜，总是会十分慌乱。近视带来了很多不必要的麻烦，阻碍了我们正常的生活。

近视率逐年上升，爱护眼睛、预防近视也变得刻不容缓。拥有一双明亮的眼睛是所有人的愿望，没有人希望眼前蒙雾，甚至是身陷黑暗。为了能够更好地守护自己的“视”界，我希望大家能够做到以下几点：

一、做好眼部卫生。保持眼睛清洁，及时清洗眼睛，避免过度揉搓眼睛，不要用脏手触摸眼睛。

二、注意用眼姿势。避免趴着、躺着、走路、坐车的时候读书写字。同时，认真做眼保健操。进行眼部按摩、眼球转动、眼睛闭合等眼保健操可以帮助增加眼睛的血液循环和放松眼睛。

三、控制用眼时间。持续用眼40-50分钟要休息5-10分钟，可以选择闭眼或者远眺。长时间注视电脑、手机等电子设备会导致眼睛疲劳，需要适当休息，缓解眼部疲劳。

四、保持充足睡眠。睡眠对眼睛健康非常重要，每晚需睡眠7至8小时，保持足够的睡眠质量。

五、每天户外活动。户外活动可以增加眼睛对远处的适应能力，有助于减轻眼睛疲劳，减小近视的发生率。

“从今惜取观书眼，长看天西万叠青。”不论是秀美的山川，还是奔腾的江河，生活中一切的一切都需要眼睛来观察。“冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功”，保护眼睛也并非一朝一夕就有成效。让我们从现在开始，一起努力，爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛，守护自己的“视”界。

我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家。